怪我予防

この記事ではスクワットを150㎏、200㎏と伸ばしていきたい方には必須のテクニック「力みの除去」を紹介しています。 具体的にどこの力みをどう取ればよいのか、について知りたい方は必見です！

デッドリフトに重量を伸ばすうえで軽視されがちな手幅。 実はパフォーマンス向上や怪我予防の観点で手幅は非常に重要です。 この記事では手幅の重要性や具体的な手幅の調整方法をご紹介します。

こんにちは、リーマンリフターのえむです！ 一日の気温が20～30℃で推移するようになってきました。 快適である反面、あの「Ｇ」がまた活発になるのかと思うと一長一短ですね・・・笑 今回の記事は、 「ベンチプレスをする時にな...