トレーニーの皆さんこんにちは！ リーマンリフターのえむです！ 9月下旬になり、ようやく涼しくなってきましたね・・・ そして今みたいなちょうどいい気温の時期ってすぐ終わってしまうの勘弁してほしいです('Д') ベンチプレスで腕や肩...

こんにちは、リーマンリフターのえむです！ 最近先輩と話しててふんぞり返るほど爆笑して、背中を痛めました。 なんだか過去爆笑したことって後で思い返すと全然面白くなかったりするのなんなんですかね笑 ほんでこういう思わぬケガって地味に長...

はじめに 閲覧いただき、ありがとうございます！ 「筋トレを始めたけど、スクワットやベンチプレスの練習・強化方法がよくわからない・・・」 「自分がやっている競技に活かすためにBIG3強くなりたい！」 「ベンチプレス100㎏...