スクワット

この記事ではスクワットを150㎏、200㎏と伸ばしていきたい方には必須のテクニック「力みの除去」を紹介しています。 具体的にどこの力みをどう取ればよいのか、について知りたい方は必見です！

今回は私が200㎏達成に至るまで行ったメニューや意識した点をご紹介します。 スクワット200㎏までの伸ばし方は非常にシンプルですが、意識すべき「鉄則」がいくつかあります。 この記事では私の経験から最短で200㎏まで伸ばす方法を具体的にまとめました。

スクワットは気合いを入れすぎないがMaxは伸びます。 理由は気合の入りすぎによりとある「4つのエラー」が発生し、ウォーミングアップの時と異なるフォームでMaxに挑んでしまうためです。 この記事では起こりやすいエラーと、その解決策をご紹介します。

こんにちは、リーマンリフターのえむです！ 私の足は実測値24㎝で、手もめちゃミニチュアサイズです笑 日常生活は困りませんが、海外ブランドのメンズシューズは25㎝以上からの展開が多く、 購入できないこともしばしばあるのが悩みです。あ...

こんにちは、リーマンリフターのえむです。 久々にスタバでパソコンを使い、この記事を書いています。 就活時代は良くイキってスタバでES書いてたので、なんだか懐かしい気持ちです笑 今日は最近私がハマっているスクワットの補助種目につ...